28082014 yoga1Yoga ve fitness’ı günlük hayatınızda dönüşümlü olarak kullanıp, buna sağlıklı beslenmeyi de ekleyerek bedeninizi ideal formuna getirebilir, aynı zamanda ruhunuzu da huzura kavuşturabilirsiniz.

Julie Wilcox, geliştirdiği JWM adlı metot ile New York’ta danışanlarına fit ve esnek bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olan bir isim… Ivanka Trump, Ally Hilfiger gibi ünlülere ve CEO’lara ders veren Julie Wilcox, internet üzerinden hayatın her anında, seyahatte, tatilde ya da işte, hayattan zevk almaya devam ederken sağlıklı yaşamanın ipuçlarını da veriyor. Geçtiğimiz günlerde Marmaris Hisarönü’nde bulunan ve adını Yunan sağlık ve güzellik tanrıçasından alan Martı Hemithea Hotel’de 15 günlük bir program düzenledi. Wilcox’un alternatif sağlıklı yaşam derslerine biz de katıldık ve soluklandığımız bir molada merak ettiklerimizi sorduk.

 

Wellbeing kavramı sizin için ne ifade ediyor?

Hayatın, bedenin ve ruhun her zaman dengede olması demek benim için. İnanıyorum ki bu denge sağlığın üç önemli üyesi olan yoga, fitness ve sağlıklı beslenme üçlüsü ile sağlanabilir. Bu dengeyi sağlamak bugünden yarına olabilecek bir durum değil. Önce özdengenizi sabitlemeniz, durağan hale getirmeniz gerekiyor.

 

Durağan dengeye nasıl gelinebilir?

Öncelikle bu konuları öğrenmeye açık olmalısınız. Sonra disiplinli olmalısınız ve bu tür bir hayat tarzını destekleyen ve yaşayan insanların çevrenizde olmasına önem vermelisiniz.

 

Bu bir tür uyanış aslında… Size gelen insanlar bu yolculuğa nasıl başlıyor?

Çok farklı hikayeler var. Wellbeing üzerine deneyimli olan bir kişiyi dinleyip etkilenen ve bu gizemli yaklaşımın ne olduğunu öğrenme isteği ile başlayanlar oluyor. Bir seminere katılıp etkilenenler, kendisi ya da ailesinden bir kişi hastalanınca yardım arayanlar, yakınlarını kaybedenler, uyuşturucu ya da alkol bağımlılığı olanlar, boşananlar… Bazen de sadece bir makale okuyup denemek isteyenler… Her zaman dramatik hikayeler olması gerekmiyor, birden karşınıza çıkıveriyor.

 

Sizin yolculuğunuz nasıl başladı?

Çocukken olimpik jimnastikçiydim, dansçıydım ve birçok branşta spor yapıyordum. Çok disiplinli Rus eğitmenlerim vardı. Vücudumda yağ olmamalıydı, kaslarım her zaman çok sıkı olmalıydı, yani hep formda olup mükemmel görünmeliydim. Bu fiziksel durumu korumak ve sıkı antrenmanları sürdürebilmek için de her zaman sağlıklı beslenmeliydim. Altı-yedi yaşlarındayken sağlıklı beslenme ve dayanıklılık konusunda birçok şeyi, bizzat deneyimleyerek öğrenmiştim. Yıllar içinde bedeniniz, zihniniz ve kendinize dair düşünceleriniz belli bir noktaya gelince bedeniniz artık bir makineye dönüşüyor. Birkaç gün ihmal ettiğinizde vücudunuz çalışmayı talep edebiliyor ve buna yanıt vermezseniz yokuş aşağı iniş başlıyor. Hayatımda hiçbir şeyin kendimi bu kadar ihmal etmeme değmeyeceğini gördüm. Bu hayattan zevk almadığım, dar bir anlayışla yaşadığım anlamına gelmiyor. Hayatın tadını da her zaman çıkardım ve yoldan çıktığımda da nasıl geri döneceğimi hep bildim.

  • «
  •  Başlangıç 
  •  Önceki 
  •  1 
  •  2 
  •  Sonraki 
  •  Son 
  • »
(Sayfa 1 / 2)
UYARI: Bu siteye yazılan her türlü yorum kamuya açık bilgi haline gelecek ve diğer okuyucular tarafından görülecektir. Her nekadar editörlerimiz yapılan yorumları kontrol etse de, gözden kaçmış yorumlar olabilir. Bu nedenle bilgileri paylaşırken ilaç ve firma isimleri vermemeli, hakaret içeren yorumlar yazmamalısınız. Yorumlardan dolayı ortaya çıkabilecek sorunlardan, yorumu yapan kullanıcı sorumludur. Yorum yapan herkes bu kuralları okumuş ve hukuki sorumlulukları kabul etmiş sayılır.

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye