ekim-2012-bebek-6-resim-1Kendine güvenen, ayakları yere basan, iş ve sosyal hayatında başarılı yetişkinlerin temeli ailede atılıyor. Çocukluk günlerinde ebeveynlerinin desteğini alan minikler, geleceğin özgüven sahibi büyükleri oluyor...

Yaşamın olmazsa olmaz duygularından biri de özgüven... İnsanlara kendini iyi hissettiren, yaptığı işte ve hayatta başarılı olmasını sağlayan bu duygu, kişinin yaşamdan keyif alabilmesine de yardımcı oluyor. Yokluğu ya da eksikliği hayatı çekilmez hale sokabilen özgüven duygusunun temelleri, insan hayatının ilk yıllarında atılıyor. Çocukluk döneminde ailede aşılanması gereken bu duygu, gerektiği gibi gelişmez, eksik kalırsa gelecek yıllarda telafisi mümkün olmayabiliyor.

ekim-2012-bebek-5-resim-1İşte size iyi bir ebeveyn olmak için 9 kural. Sağlıklı bir çocuk yetiştirmek sandığınız kadar zor değil, yeter ki bu 9 kurala öncelik verin.

Sağlıklı bir çocuk için anne-babalar nelere dikkat etmeliler? İşte ebeveynleri yakından ilgilendiren bu soruya yanıt veren Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Namık Kemal Akpınar, 9 temel ipucunu şöyle sıralıyor: Sağlıklı anne: Sağlıklı nesiller yetiştirmenin birinci kuralı, sağlıklı anne ve uygun bir aile ortamından geçiyor. Hamilelik döneminde anne adayları düzenli sağlık kontrollerini yaptırmalı, aşılarını tamamlamalı ve dengeli beslenmeli.

Anne sütü: Bebeklere 1-2 yaşına kadar kadar anne sütü verilmeli. Çünkü anne sütü, bebeğin ideal büyümesini ve gelişmesini sağlıyor. Bağışıklık sisteminin gelişmesi için gerekli maddeleri içeriyor.

Aşılama: Çocukların tehlikeli olabilecek mikroplara karşı bağışıklık sistemini uyarıp, onlara karşı savunma geliştirebilmeleri için aşılarının düzenli ve eksiksiz yapılması şart. Sağlık Bakanlığı’nca planlanan Ulusal Aşı Takvimi’ndeki aşıların mutlaka yaptırılması gerekiyor.

ekim-2012-bebek-4-resim-1 Yemek seçen çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak, dünyanın en zor işlerinden biri gibi görünebilir. Ama korkmayın ve kararlı olun. Unutmayın, azminizin elinden hiçbir şey kaçamayacak...

Beslenme konusunda ailelerin karşılaştığı en ciddi problem çocuklarının yemek seçmesi oluyor. Eğer çocuğunuz yemek seçiyorsa, ona sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazandırmak oldukça güçleşiyor. Çocukların yemek seçmesini engellemek ve seçtiği besinleri yemesi için neler yapılabileceğini Avusturya Sen Jorj Hastanesi’nden Diyetisyen Sema Mamak şöyle anlatıyor: “Çocukluk, insan hayatında diğer tüm alışkanlıklar gibi beslenme alışkanlığının da kazanıldığı en önemli dönem. Bunu şekillendiren etmenlerin başında ebeveynlerinin sahip olduğu yaşam biçimi, genetik özellikler ve çocuğun zaman geçirdiği sosyal çevre geliyor. Bu dönem ayrıca çocuğun yeterli ve dengeli beslenmesi ile fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıklı gelişmesinde önemli rol oynuyor. Öte yandan çocuklar, beslenme alışkanlıklarını dengeli ve sağlıklı beslenmeye yönelik isteklerle düzenleyemiyor. Özellikle tatlı, şekerleme, cips, çikolata yani genel olarak abur cubur olarak adlandırılan gıdalara yönelik isteklerde bulunuyorlar. Çocuğun beslenme alışkanlığını düzenleyecek ve yerleştirecek olan en önemli etkense yine ebeveyn oluyor.” Peki çocuk, beslenmesiyle ilgili kararları vermeye ne zaman başlıyor? 24 ay-5 yaş dönemi arasında tercihleri gelişiyor ve bunu ebeveynine ya da bakıcısına belli etmeye başlıyor. Bu dönem fiziksel gelişmede de kendi başına giyinme, çatal kaşık kullanma, daha hareketli olma adına en aktif süreç oluyor. Çocuk, bu süreci çoğunlukla evde geçiriyorsa anne baba, kardeş; okul, yuva ya da kreş gibi ebeveynin kontrolü olmayan bir yerde geçiriyorsa arkadaşlarının alışkanlıklarını benimsiyor ve beslenme anlamında gördüğü her detayı sahipleniyor. Böylece besinlere karşı yönelimi, tercihi ya da reddetmesi şekillenmeye başlıyor.

ekim-2012-bebek-3-resim-1Omega 3, insan yaşamında anne karnından itibaren büyük önem taşıyor. Bu yağ asidi doğru kullanıldığında, beyin gelişiminden bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar birçok fayda sağlıyor.

Beyin, göz ve sinir sistemi gelişiminde büyük önem taşıyan Omega 3 yağ asidi, hem gebelikte hem de çocukluk döneminde sıklıkla tercih ediliyor. Yapılan araştırmalar ise güçlü bağışıklık sistemiyle çocukların yeterli ve dengeli beslenmesi arasında yakın bir bağ olduğunu gösteriyor. Okulların açılması ve kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren, virüs, bakteri gibi enfeksiyonlara neden olan mikroorganizmaların hastalık oluşturmasına engel olmaya yardım eden ürünlerin kullanımı da artıyor. Bu dönemde kullanımı en çok gündeme gelen ise anne karnından itibaren, yaşam boyu vücuttaki hücrelerin en önemli yapıtaşlarından biri olan Omega 3 yağ asidi oluyor. Ancak gerçekten faydalı olabilmesi için Omega 3 yağ asidini doğru kaynaklardan almak gerekiyor.

ekim-2012-bebek-2-resim-1Bebekler ve çocuklar en sık kış aylarında hastalanıyor. Gerek üst solunum gerekse mide bağırsak sistemine bağlı enfeksiyonlara sıkça rastlanılan bu yaş grubunda görülen hastalıkların büyük çoğunluğu alınacak önlemlerle engellenebiliyor.

Kış mevsimi; havaların soğumasını, ısınma ve korunma ihtiyacının artmasını, meyve ve sebze çeşitliliğinin azalmasını, kısalan günleri ve tabii ki kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirmeyi beraberinde getiriyor. Bunlar da kış aylarında görülen hastalıkların artmasına neden oluyor. Bebek ve çocukların solunum yollarının aşırı hassas yapısı ve vücut dirençlerinin erişkinlere göre çok daha düşük olması bu dönemde 0-5 yaş grubunda sıkça nezle, grip, soğuk algınlığı, otit, sinüzit ve bademcik iltihabı (tonsillit) gibi hastalıkların görülmesine yol açıyor. Bu hastalıklara farklı virüs ve bakteriler neden oluyor. Yapılan araştırmalar vakaların yüzde 70-80’inde 200’den fazla değişik mikrobun (virüs ya da bakteri) üst solunum yolu enfeksiyonuna yol açtığını gösteriyor. Bunun en önemli nedenin kış aylarında bu mikropların doğada görülme sıklığının artması olduğunu belirten Emsey Hospital’dan Dr. Tansel Turan, “Ayrıca ev, kreş gibi kapalı yerlerde uzun süre kalmak, bu alanların yeterince havalandırılmaması, soğuk havanın vücut direncini düşürmesi, sigara dumanı, yetersiz ve dengesiz beslenme gibi nedenler de bu mevsimde üst solunum yolu enfeksiyonlarının sıkça görülmesine yol açıyor” diyor.
Virüslerin neden olduğu bu enfeksiyonlar çocukluk çağlarında yılda ortalama 3-8 kez tekrarlayabiliyor. Yapılan bir araştırma sonucu ise çocukların 10 yaşına gelinceye kadar toplam 100 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirdiğini, öte yandan bu hastalıkların görülme sıklığının 6-7 yaşlarından sonra azaldığını ortaya koyuyor.

ekim-2012-bebek-1-resim-1f Evde birlikte yemek yendiği gibi televizyonun da birlikte izlenmesi gerektiğini söyleyen Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, çocukların mümkün olduğunca tek başına televizyon karşısında bırakılmamaları konusunda aileleri uyarıyor: “Evde birlikte yemek yenmesi ne kadar önemliyse televizyonun da birlikte izlenmesi ve paylaşılması gerekiyor.”

  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye