ruken akbay gurtasHep birlikte #darbeyehayır dediğimiz zorlu bir süreci geride bıraktık. Birlik olmanın gücünü bir kez daha anlarken, ayakta kalıp günlük hayatımıza devam edebilmek için de güçlü bir psikolojiye sahip olmamız gerektiğini daha iyi anladık. Sadece vücudunuzun fiziksel ihtiyaçlarını karşıladığınız, psikolojik beklentilerini geri plana attığınız sürece panik anlarında otokontrolünüzü başarıyla yönetemezsiniz. Sağlıklı beslenen, düzenli spor yapan, psikolojik ihtiyaçlarını göz ardı etmeyen, kendini ve dünyayı seven insanların her zaman daha güçlü ve iradeli olduğunu görebilirsiniz. İşte özellikle de bu yüzden diyet ve fitness kavramları hayatınızda sadece aynada daha iyi görünmek için olmamalı. Psikolojinizin güçlü olması, panik anlarını iyi yönetebilmeniz ve her zaman hayatınızın değerini bilerek yaşayabilmeniz için de sağlıklı bir yaşam sürmeniz şart... 

Keyifli okumalar dileriz... 

Formsanté 2016 - Ağustos
Ruken Akbay Gürtaş

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

ruken akbay gurtasSon dakika diyetleri, tatil planları derken geçen kış boyunca hazırlandığımız yaz günlerine hızlı bir giriş yaptık. Tüm kışı egzersiz yaparak, sağlıklı beslenme düzenini bozmadan, cildine bakım yapmayı ihmal etmeden geçirenler için keyif zamanı başladı. Yaz tatilinizde spora ve sağlıklı beslenmeye ara vermemeniz için dolu dolu bir Formsanté sayısı var elinizde. Plajda yapacağınız egzersizler, yaza özel beslenme önerileri, bu aylarda dikkat edeceğiniz güzellik tüyoları ile yazı sağlıklı ve fit geçirebilirsiniz. Yazın keyfini sürerken cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumaya, doğru ürünleri kullanmaya da ekstra özen göstermelisiniz. Unutmayın, güzelliğinizi yıllar boyu genç tutmak sadece sizin elinizde. Formsanté’nin beslenme, fitness, güzellik ve yaşam önerileri ile sağlıklı geçireceğiniz her yaz size yıllar boyu süren gençlik ve güzellik olarak dönecektir... Keyifli okumalar, mutlu yazlar... 

Ruken Akbay Gürtaş
Genel Yayın Yönetmeni

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

rukenedito 2015Soğuk havaları geride bıraktık. Şimdi daha çok dışarıda vakit geçirmenin zamanı. Üstelik deniz sezonunun başlamasına yalnızca bir ay kaldı. Total Body yani tüm vücudu çalıştıracak ve şekillendirmeye yardımcı olacak eğlenceli bir egzersiz planı hazırladık. Crossfit salonlarında kamyon lastiğiyle antrenman yapıldığını görmüş veya duymuşsunuzdur. İşte bu antrenmanı artık kendi evinizde eski bir otomobil lastiğiyle yapabileceksiniz. Üstelik bu egzersizleri günde sadece 20 dakika uygulamanız yeterli. Spora, egzersize her zaman eğlence, farklılık katmak için Formsanté okumaya devam edin... 

Dışarıda daha güvenle dolaşabilmeniz için bu ay self defans eğitimi veren bir merkezin de kapısını çaldık. Burada dövüşten ziyade kadınlara başka bir bakış açısı kazandırılıyor. 

Yaz öncesi sıkı detokslar yerine metabolizmanızı güçlendirerek kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız Dyt. İpek Ağaca Özger’in renklerle diyet önerilerine göz atmalısınız. Bir haftalık beslenme planında rengarenk meyve ve sebzelerin gücünden faydalanarak sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz. 

Son olarak Baby&Kids dosyamızda çocuğunuza da sağlıklı, doğal alışkanlıklar kazandırmak için ihtiyacınız olan fikirleri bulabileceksiniz. 

Güneşin ışıl ışıl üzerinize yansıyacağı bir mayıs ayı dileriz... 

Ruken Akbay Gürtaş
Yayın Yönetmeni

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

rukenedito 2015Mart ayının kıştan kalma gri, kasvetli günlerine veda edip, baharın en keyifli ayına merhaba diyoruz. Doğayla birlikte bizler de yeniden doğuyoruz. O halde dışarıya çıkıp, açık havada daha fazla vakit geçirmek için daha ne bekliyorsunuz? İşe fitness rutininize trambolini ekleyip, egzersizlerinizi açık havaya taşımakla başlayabilirsiniz. Ciğerlerinizi oksijenle doldurmanıza yardım edecek, keyifli ve eğlenceli bu egzersizleri sizin için deneyimledik. Spor yaparken de tarzımdan ödün vermem diyorsanız, stil sayfalarımızda yer alan sezonun en trend fitness parçalarına göz atmanızı öneririz. 

Bedenimize hem dıştan hem de içten iyi bakmamız gerekiyor. Rengarenk sebze-meyvelerle yapacağınız smoothie’lerle vücudunuza da baharı getirin, yenilenin ve tazelenin. 

Tüm bunlara rağmen halen mevsimsel depresyon yakanızı bırakmıyorsa, çözüm zihin detoksunda... Siz kötü enerjilerden uzak, kendinizle baş başa, anda kalmayı öğreneceğiniz bir yaşama ilk adımı atın. Bakın gerisi kendiliğinden gelecek... 

Bedenen ve ruhen keyifli, sağlıklı ve sporla dolu bir nisan ayı geçirmeniz dileğiyle... 

Ruken Akbay Gürtaş 

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye