ruken-akbay-gurtas-2012Hasretle beklenen yaz geldi. Kışın kalori yakmak için terleyenler emeklerinin karşılığını aldı. Şimdi özgürce plajlarda salınma, tiril tiril elbiselerle şehirde dolaşma vakti. Peki, madalyonun diğer yüzüne sahip olanlar ne durumda? Daha ince ve fit gösteren sihirli kıyafetlerin mi peşinde yoksa kısa sürede forma girmenin püf noktalarını mı arıyorlar? İkinci şık size daha yakın ise o zaman haydi iş başına. İşe, sayfa 25’te yer alan 7 günlük yaz diyetini uygulayarak başlayabilirsiniz. Yaz akşamlarını bol bol yürüyüş yaparak geçirmeyi, pilates ve yogaya ağırlık vermeyi unutmayın. Sıcaklar, ağır yemeklerden ve tatlılardan uzak durmanızda size yardımcı olacak. Bu arada, sizin de gayret göstermeniz şart. Temmuz ayını kontrollü ve bol aktiviteli geçirdiğiniz taktirde ağustos ayında yazın tadını tartılarla ve vücut hatlarınızla barışık bir şekilde çıkarabilirsiniz... 

Hafif, sağlıklı, pozitif bir temmuz diliyoruz...

 

Formsanté Dergisi Temmuz 2014 sayısı

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

ruken-akbay-gurtas-2012Gündem yoğun, bir o kadar da üzücü. Karamsarlığa kapılmak için o kadar çok nedenimiz var ki. Haberleri takip ederken geleceğe umutla bakmak neredeyse imkansız bir hale geldi. Peki bu kadar umutsuzluk içinde kendi dünyamızı nasıl aydınlatacağız? Geleceğe pozitif bakabilmenin tek yolu var; pozitif düşünmek ve pozitif yaşamak. İlk adım olarak, yaz sıcakları bastırmadan bol bol yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz. Doğanın içinde geçireceğiniz her saat psikolojik olarak arınmanızı, kendinizi tazelemenizi sağlayacak. Yardım kuruluşlarına destek vermek de daha huzurlu hissetmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, sağlıklı yaşamak, dengeli beslenmek, aktif bir hayat sürmek, doğal yaşamdan kopmamak depresyonla savaşta en büyük yardımcılarınız. Hepimiz için umudumuzu yitirmediğimiz, aydınlık yarınları görebildiğimiz bir haziran ayı diliyorum.

Sevgi, sağlık ve mutlulukla kalın...

 

Formsanté Dergisi Haziran 2014 sayısı

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

ruken-akbay-gurtas-2012Bu bahar içimizde bambaşka bir heyecan vardı. 20 yıl boyunca Türkiye’nin en çok satan sağlıklı yaşam dergisi olarak kadınlara her ay daha sağlıklı, daha aktif, daha doğal bir yaşam mümkün dedik. Ve bu yolda bilimsel araştırmalardan şaşmadan sayısız bilgi ve püf noktası verdik. Artık biraz da erkeklere yol gösterelim istedik. İşte bu yüzden yepyeni bir dergiye Fit Men’e imza attık. Geniş bir uzman kadrosu danışmanlığında hazırladığımız Fit Men, sağlıklı ve güçlü erkeklerin yol göstericisi olacak. Çevrenizdeki tüm erkeklere tavsiye edebilirsiniz. 

Üç ayda bir okurlarımızla buluşturduğumuz kişisel gelişim dergimiz Pozitif’in de yeni sayısı bayilerdeki yerini aldı. Spiritüel yaşama ilgi duyanlara, kalbinin sesiyle hareket etmek isteyenlere duyurulur. 

Mutlu, sağlıklı, aynalarla dost, yaşam dolu, aktif bir mayıs ayı diliyoruz.

 

Formsanté Dergisi Mayıs 2014 sayısı

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

ruken-akbay-gurtas-2012Diyet mevsimi başladı. Bu ay yaza hazırlanmak için sıkı bir programa girmeye ne dersiniz? Diyet, fitness, beslenme önerilerimizi bir ay boyunca düzenli olarak uygularsanız ay sonunda tartıya cesurca çıkabilirsiniz. Unutmayın, nisan ayının en güzel yanı, siz kendinizi baştan aşağı yenilemek için çaba harcarken doğanın da aynı yoldan gittiğine tanıklık edebilmenizdir. Doğa ile birlikte uyanışa geçmeniz için işinin uzmanı beş önemli isimden diyet programı aldık. Fitness eğitmeni Murat Bür ile stüdyoya girip etkili egzersizleri öğrendik. Biz sizinle birlikte ekip çalışmasına hazırız. Her zamanki gibi biz yol gösteren, sizler de uygulayanlar oldukça Formsanté kadınlarının sayısı gün geçtikçe artmaya devam edecek. Tabii ki her zaman altını çizdiğimiz çok önemli bir konu daha var: Amacınız sadece fit olmak olmamalı. İlk hedefiniz sağlığınızı korumak olmalı. İşte bu yüzden, bazı testleri düzenli olarak yaptırmalı, memenizi kontrol etmeli, kalbinizin sesini sık sık dinlemelisiniz. Nasıl bir yol izlemeniz gerektiği sayfa 49’da başlayan sağlık dosyamızda sizi bekliyor...

Daha sağlıklı, daha mutlu, daha hareketli günlerde buluşmak üzere, keyifli okumalar, başarılı uygulamalar diliyoruz...

 

Formsanté Dergisi Nisan 2014 sayısı

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
  • Mayıs 2017
  • Anket

formsante-mayis2017-kapak

anket

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye