ruken-akbay-gurtas-2012Yazın en sıcak günleri kapıda. Açık havada spor yapmak hepimiz için zorlaşacak. Bu aylarda en büyük kurtarıcımız tabii ki “suyun gücü” olacak. Deniz ya da havuz fark etmez yüzmek tüm vücudumuzun ihtiyacı olan aktiviteyi keyifle yapmamızı sağlayacak. Temmuz ayı boyunca kendinizi suyun etkisine bırakın. Bol bol yüzün ve su için, kısa sürede daha formda ve fit olduğunuzu fark edeceksiniz.

Son günlerde adını daha sık duymaya başladığımız “Alkali Diyet” kavramını bu ay mercek altına aldık. Hangi besinler ne kadar alkali, bu diyeti yaparken nelere dikkat etmemiz gerektiğini işin uzmanına sorduk. Sayfa 18’de bulabilirsiniz.

Haziran ayı bizi kapalı kapılar ardında tutamadı. Kapak çekimimiz için İstanbul’dan Marmaris’e uzandık. Doğanın güzelliklerinin farkına varırken Tülin Şahin’den fit bikini vücuduna kavuşabilmek için tüyolar aldık. Neler mi söyledi? Sayfa 32’de sizi bekliyor.

Keyifli, olumlu, umutlu, huzurlu ve barış dolu bir temmuz ayı diliyoruz... 

 

Formsanté Temmuz 2013 Sayısı...

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

Ruken Akbay GürtaşŞeker, son yılların en tartışmalı beslenme konusu. Adı her zaman tatlı ve mutlu anlamlar taşısa da kendisinin vücudumuza etkileri ne yazık ki sandığınızdan çok daha fazla... Bu ay “en tatlı bağımlılığımız” şekeri mercek altına aldık. Alanında uzman kişilere sorduk. “Hep tartışıyoruz, zararlarını duyuyoruz ama vazgeçemiyoruz. Peki nedir bu şekerin gerçek yüzü?” dedik. Aldığımız yanıtlar sayfa 34’te sizi bekliyor. Okuduktan sonra “Her şeyden vazgeçiyorum ama şekeri azaltamıyorum” diyemeyeceksiniz!
Bedenimizi seviyoruz, ona iyi bakıyoruz, sağlıklı beslenip spor yapıyoruz ama yaz gelince “Ah şu selülitler” demekten kendimizi alamıyoruz. Sizi bu ay bir haftalık selülit diyeti ile buluşturuyoruz. Bir haftada düzenli bir şekilde uygulayıp sporla desteklediğiniz takdirde aklınızdaki selülit şikayetine veda edebilirsiniz. Sayfa 24’te programın detaylarını ve beslenme önerilerini bulabilirsiniz.


Pozitif okuduk pozitif kaldık!
19 yıllık Formsanté markasının güvencesiyle hazırladığımız kişisel gelişim dergimiz Pozitif, sizlerle buluştu. Aldığımız e-posta ve telefonlar Pozitif ile ruhunuza dokunabildiğimizi bize gösterdi. Üç ayda bir okurlarla buluşacak olan Pozitif’in ilk sayısını hala almadıysanız geç kalmamanızı öneririz. İçinde ruhunuza hitap eden çok şey bulacaksınız.
Sevgi ve heyecan dolu bir yaza sağlıklı bir başlangıç yapmanız dileğiyle...

Formsanté Haziran 2013 Sayısı...

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

Ruken Akbay GürtaşBaharın son ayındayız, henüz güneş içimizi doyasıya ısıtmasa da kavurucu sıcakların çok yakın olduğunu biliyoruz. Peki siz yazlık kıyafetlerinizi giymeye hazır mısınız? Yanıtınız olumsuz ise size bir aylık Formsanté kürü öneriyoruz. Bikini diyetini uygulamak, 50 fitness kartındaki egzersizleri düzenli yapmak, güzellik önerilerimizi dikkate almak sizi son bir ayda hak ettiğiniz forma kavuşturacak. Mayıs ayında keyifle okuyacağınız kolayca uygulayabileceğiniz önerilerle dolu bir dergi hazırlamaktı dileğimiz. Formsanté okuyan her kadın gibi cesur ve emin adımlarla yaza hazırlanmak istiyorsanız hadi dergimizin sayfalarını çevirmeye başlayın. Okumadan önce bir fincan yeşil çayınızı hazırlamayı da ihmal etmeyin...

Formsanté alırken bir tane de Pozitif istemeyi unutmayın!
Formsanté dergisi olarak bu ay bambaşka bir heyecan yaşıyoruz. 19 yıllık Formsanté markasının güvencesiyle hazırladığımız yepyeni dergimiz Pozitif, sizlerle buluştu. Formsanté olarak yıllardır daha sağlıklı, daha aktif ve güzel bir yaşamın sırlarını sizlerle paylaştık. Şimdi sıra biraz da ruhunuza dokunabilmekte spiritüel bir farkındalık yaratabilmekte. Üç ayda bir okurlarla buluşacak olan diğer dergimiz Pozitif’i kaçırmamanızı öneririz.

Baharın tüm güzellikleri sizlerle olsun...

Formsanté Mayıs 2013 Sayısı...

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

Ruken Akbay GürtaşHer yıl bu dönemlerde hep aynı konu gündeme geliyor; bahar yorgunluğu. “Nasıl önlem almalı? Korunma yöntemleri neler olmalı?” derken listeler uzayıp gidiyor. Aslında çözümü sandığınızdan çok daha kolay. Düzenli ve etkili egzersiz yapanlar, sağlıklı beslenenler, hangi besinlerin doğal yollardan enerji kazanmak için vazgeçilmez olduğunu bilenler bahar yorgunluğundan bahsetmez... Çünkü onlar mevsim geçişlerinden etkilenmez. Siz de, bahara özel beslenme ve diyet programının ayrıntılarını, canlandıran ve yorgunluğu gideren besin gruplarını sayfa 26’da bulabilirsiniz. Etkili egzersizin 20 önemli püf noktası ise sayfa 32’de sizi bekliyor. Hafife almayın, bu tüyolar kısa sürede egzersizden daha etkili sonuçlar almanızı sağlayacak... Kadınız, çok sayıda hastalık sadece bize özel. İşte bu yüzden bazı taramaları asla aksatmamamız gerekiyor. Sizin için hazırladığımız sağlık ekimizde kadınlara özel riskleri, korunma önerilerini ve tedavi yöntemlerini bulabilirsiniz... Keyifli ve sağlıklı günler diliyoruz...

Formsanté Nisan 2013 Sayısı...

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye