iStock 000045087808 FullEsnemeli mi esnememeli mi?
Kuvvet egzersizlerinden önce nasıl hazırlanmalı? Stephen F. Austin State Üniversitesi’nde yapılan araştırma bu konudaki ezberleri bozacak nitelikte. “Esneme-germe egzersizleri alt beden gücünü yüzde 8 civarında düşürebilir ve dengenizi yüzde 23 oranında azaltabilir. Bunu anlamak için elastik bir bandı düşünün” sonucuna varan araştırmacılar, bunun nedenini şöyle açıklıyor: “Esneme kaslardaki tendonları gevşetir. Gevşek tendonlar da güç üretmede ve stabilizasyonda zorlanmanıza neden olur.” Statik esneme egzersizleri yerine (esneyip sabit beklemek) jumping jack, marş, zıplayarak squat, lunge gibi dinamik hareketlerle ısınabilirsiniz. 


Fotolia 19502577 Subscription XXLİç içe giren daireler ve onları boyadıkça sakinleşen çocuklar. Son zamanlarda adını sıkça duymaya başladığımız mandala boyama etkinliklerini mercek altına aldık.

iStock 000020840224 LargeSağlık konusunda aklınıza takılan ya da sormaya çekindiğiniz sorular mı var? Artık merak ettiğiniz cevaplara kolayca ulaşabileceksiniz...

bumed20130720-1Boğaziçi Üniversitesi Mezunlar Derneği Merak Eden Çocuk Okulları (MEÇ), Arnavutköy’den sonra şimdi de Moda’da! MEÇ Moda İlkokulu, Eylül 2013’te büyük bir tarihi mirasın parçası olan görkemli binasında sınırlı kontenjanı ile eğitim hayatına başlıyor.

 

 

 

 

Fatoş Karahasan60’ıncı Cannes Lions Uluslararası Yaratıcılık Festivali’nin en dikkat çeken konuşmacılarından birisi , punk stilinin yaratıcısı, dünyaca ünlü aktivist modacı Vivienne Westwood’du.  Modacının “Öyküler  bir anlatımdan, moda da tasarımdan daha fazlasıdır” başlıklı  konuşması sık sık alkışlarla kesildi.

Gençlik yıllarında, o zamanki sevgilisiyle birlikte anarşist akımların bir parçası olan Westwood, “anarşi” işaretini yaygınlaştırarak ve Sex Pistols grubunun tasarımlarını yaparak ün kazandı. “Anti-establishment”ın yani düzene karşı olan duruşun öncülerinden olan modacı, Cannes’da sözlerine şu cümlelerle başladı: “Biz isyancılardık. O zamanlar bizden önceki nesilden mefret ediyorduk. Yenilik arıyorduk. Punk bize yeni bir kimlik verdi. Geçmişte sadece geleceğe bakmak ve geçmişi yok etmek gerektiğini düşünürdüm. Daha sonra bu görüşüm değişti.”

cannes-lions-2013-basin-press-kategorisi-bronze-aslan-lion-pera-boya-tbwa-istanbul-01TBWA\İstanbul ve DDB & Co. İstanbul çalışmaları ile birer ‘Bronz Aslan’ kazandı.

Cannes Lions‘ın basın kategorisinde TBWA\İstanbul imzası taşıyan Pera Boya reklamı ve DDB & Co. İstanbul ekibi tarafından yaratılan Finans Leasing kampanyaları ‘Bronz Aslan’ kazandı.

Yapılan basın toplantısında jüri üyeleri arasında yer alan Rafineri Kreatif Direktorü Ayşe Bali, “Bu yılki işlere baktığımızda sadeliğin ve harika fikirlerin ön planda olduğunu görüyoruz. Ayrıca bu sene Basın kategorisinde başarılı olmak için yüklü bütçelere gerek olmadığını da gördük. Sanıyorum ki bu durum gelecekte Cannes’a katılacak ülkeler için ilham verici olacak” sözlerini kullandı.

  • Kasım 2016
  • Anket

formsante-kapak-buton-kasim2016

anket

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye