Spor yapmayı hep düşünüyordunuz ama harekete geçmeye daha yeni karar verdiniz.... Bu aşamada sizi engelleyen bir durum ortaya çıkıyor. Hangi sporu yapacağınıza karar veremiyor, sıkılmaktan korkuyorsunuz. Çok haklısınız. Çünkü yapacağınız spor, biyolojik yapınıza olduğu kadar kişiliğinize de uygun olmalı. Yoksa bir süre sonra sağlıklı yaşamak adına bir süre sonra sağlıklı yaşamak adına atacağınız adımlar işkenceye dönüşerek sporu bırakmanıza neden olur.Boşa harcadığınız çaba ve zaman da cabası. İşte böyle bir duruma düşmemek için yapacağınız ilk şey, sportif yönünüzü tanımak...

1 - Çevrenizdeki insanlar sizi nasıl tanımlıyor?
a) Dürüst, açık sözlü
b) Dost canlısı
c) Sorumluluk sahibi, çalışkan
d) İçine kapanık

2 - Hani "Beterin beterin vardır"derler ya sizin için hangisi daha kötü?
a) Utanç verici bir duruma düşmek
b) Çabaların sonuç vermemesi
c) Çatışmalar
d) Zaman kaybetmek
elmaBeslenmenizi test edin. Doğru beslenme alışkanlıklarıyla ilgili olarak her geçen gün yeni bir şey söyleniyor. Bu da doğal olarak kafalarımızın biraz karışmasına neden oluyor...

1 - Yağ kullanırken tercih etmeniz gereken...
a) Saf sızma zeytinyağı
b) Susam yağı
c) Soya yağı

2 - Kahvaltıyı kesinlikle atlamamanız gerekir çünkü...
a) Bu kilo almamak için iyi bir yol
b) Böylece öğle yemeğinde fazla yemezsiniz
c) Hastalıklara karşı daha dirençli

3 - Size göre sebzeleri tüketmenin en doğru yolu...
a) Çiğ
b) Pişmiş
c) Kimisini çiğ kimisini de pişmiş

4 - Proteini tüketmek için en uygun zaman
a) Akşam yemeği
b) Tüm ana öğünler
c) Öğle yemeği
Hayat tarzınız, sağlıklı yaşayıp yaşamadığınız konusunda ipuçları veriyor. Beslenme alışkanlığınız, seçtiğiniz sporlar, hastalık risklerine karşı aldığınız önlemler, hatta uyku düzeniniz... Hepsini test edip, sağlığınızı ne kadar koruyabildiğinizi öğrenebilirsiniz...

1 - Mümkün oldukça çok yağ yakmak ve kalbinize de fayda sağlamak amacıyla spor yaparken nasıl bir yöntem uygularsınız?
a)  Dayanabileceğim son noktaya kadar ve mümkün olduğu kadar uzun süre egzersiz yaparım.
b)  Düzenli aralıklarla ve belirli yoğunlukta çalışırım.
c)  Sadece yağ yakmam gereken bölgeye odaklanırım.

2 - Açık havada koşu yaparken, yaralanmaları önlemek için hangi zemini tercih etmeli?
a)  Çimen
b)  Asfalt
c)  Toprak

saclarinizi-taniyormusunuz1 - Saçalarınızı her gün yıkamak...
a)  Herhangi bir soruna neden olmaz 
b)  Saçlarınızı döker
c)  Saçlarınızı yağlandırır

2 - Saçlarınızı düzenli olark kesmek
a)  Daha hızlı uzamalarını sağlar
b)  Güçlendirir ve kalınlaştırır
c)  Saç kremleri

3 - Saç kremleri ...
a)  Saçların kolay taranmasını sağlar
b)  Saçları besler
c)  Saç dökülmesini önler

4 - Saçlar için en faydalı vitamin
a)  B 5 vitamini
b)  A vitamini
c)  C vitamini

  • Mayıs 2017
  • Anket

formsante-mayis2017-kapak

anket

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye