ebru-salli-tanYazın kavurucu sıcakları iyiden iyiye kendini göstermeye başladı. Başta cildiniz olmak üzere, el, ayak ve saç bakımınızı ihmal etmeyerek, güneşin zararlı etkilerinden korunabilirsiniz. Ancak bedeninize bakım yaparken, sıcak havaları bahane edip spordan da vazgeçmeyin...

Merhaba sevgili Formsanté okuyucuları, temmuz ayıyla birlikte hava sıcaklığı iyice yükseldi. Bu da çoğumuzda rehavet yaratmadı değil! Ama durmak yok. Yazın tatilde bile düzenli olarak pilatese devam etmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca sabah ya da akşam saatlerinde yürüyüş yapmaya özen gösterin. Eğer bu ay tatile gidecekseniz egzersizlerinize yüzmeyi de ekleyin.

Bol bol yüzerek suyun vereceği canlılığı hissedin. Yaz demek birçoğumuzda deniz, kum, güneş ve tatili çağrıştırıyor... Ama bu kombinasyon aynı zamanda kuruyan bir cilt, yıpranan saçlar, çatlayan topuklar, artan akne ve sivilceleri de beraberinde getiriyor. Bu yüzden nasıl kışın soğuktan etkilenen vücudumuza özen gösteriyorsak, yazın da aynı şekilde güneşten ve sıcaktan yıpranan bedenimizi ihmal etmeyeceğiz.

ebru-salli-tanBu kışı dolu dolu yaşayıp yaza bomba gibi gireceklerden misiniz yoksa hala fazlalıklarınız var diye endişelenenlerden mi? Eğer ikinci gruptaysanız üzülmeyin; eğer vücudunuza iyi davranırsanız o size hızla yanıt verir. Sağlıklı beslenmeye ve hareket etmeye bugünden itibaren başlayın.

Merhaba sevgili okuyucularım, bahar ile birlikte hafiflemeye ve canlanmaya başlamıştık. Bir yandan daha fazla görünen güneşin tadını çıkarırken diğer yandan aklımız yazdaydı. Beslenme ve egzersiz alışkanlıklarımızı biraz da yazı düşünerek daha olumlu hale getirdiğimizi inkar edemeyiz. Neyse ki beden ve ruh sağlığına yılın 12 ayı boyunca önem vermeyi alışkanlık haline getirerek artık son dakika diyetlerinden ve egzersizlerinden fayda görmeyeceğimizi biliyoruz. Bu bilinçle bugüne kadar elimizden geleni yaptık, yaza bomba gibi girmek için doğru adımları attık. Aranızda çeşitli nedenlerle hala istediği formu yakalayamamış olanlar varsa üzülüp sıkılarak yazı kendinize zehir etmeyin. Her şey mümkün ve her şey sizin elinizde… Bugünden itibaren sağlıklı beslenmeye, taze meyve ve sebzelere, kuru baklagillere ağırlık verip, basit karbonhidratlardan, şekerden ve gazlı içeceklerden uzak durarak daha sağlıklı beslenmeye başlayabilir, hayatınıza hareket katarak hızla forma girebilirsiniz.

ebru-salli-tan Hazır mısınız? Yaz için geri sayım başladı. Kışın yazdığım önerileri bire bir uygulayanlar baharın tadını çıkarıyor. Siz hangi gruba giriyorsunuz? Ağustos böceği mi yoksa karınca mısınız? Korkmayın hepiniz için önerilerim var...

Merhaba sevgili okurlarım hepinize enerjisi yüksek cıvıl cıvıl bir mayıs ayı dilerim. Sizlere bu ay sağlıklı ve güzel kalmak için 10 öneride bulunacağım. Hem sağlıklı hem güzel hem fit olmayı kim istemez ki! Bakımlı, sağlıklı ve aynı zamanda güzel olmak bence her kadın için vazgeçilmez olmalı.

  • Kasım 2016
  • Anket

formsante-kapak-buton-kasim2016

anket

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye