ebrusallikose2014Baharı karşıladığımız bu ay, kendinizi tepeden tırnağa bakıma almaya ne dersiniz? Bunu yaparken de doğanın bize armağanı olan sebze ve meyvelerden mümkün olduğunca çok faydalanmaya çalışın.

Sevgili okurlarım, hepinize keyifli bir bahar dilerim. Bahar diyorum ama kış henüz bitmedi. Yine de bu ay kendinizi komple bakıma alıp, aynı doğa gibi tazelenip, yenilenmenizi öneriyorum. Ama soğuk günleri de unutmamak gerekiyor. Özellikle cildinizi, ellerinizi ve saçlarınızı koruyun. Özel bakımlarla kendinizi şımartın...

Cildinizi yeterince temizlemezseniz kesinlikle canlanamaz ve pırıltı kazanamaz. Aynı durum saçlarınız için de geçerli. Bu konuda beslenme çok ama çok önemli. Ben içten gelen güzelliğe çok inanıyorum. Eğer sağlıklı beslenirseniz, siz de sağlıklı ve güzel olursunuz. Unutmayın, yediğiniz yüzünüze yansır. Bunun için neler tüketmemiz gerektiğini hatırlamaya ne dersiniz?

 

02042015 ebrusalli01Mutfağımızda neler olmalı?

- Bol su

- Ceviz (her gün iki tam ceviz)

- Avokado (haftada iki ya da üç kez)

- Badem ve fındık (haftada beş gün bir avuç)

- Balık (haftada iki ya da üç gün)

- Kinoa (haftada üç ya da dört kez tüketin, dilerseniz salatalarınıza da katın.) 

- Yeşil mercimek (haftada üç kez)

- Yeşil çay (her gün iki fincan)

- Ispanak ve yeşil yapraklı bütün sebzeler (haftada üç gün)

- Enginar (haftada iki ya da üç gün)

- Brokoli (yemek ya da salata olarak)

- Kuru kayısı (her gün üç tane)

- Yaban mersini (haftada dört kez)

- Elma (her gün)

- Yer elması (haftada üç kez)

- Pembe greyfurt ve nar (her gün)

 

Bu gıdaları düzenli tükettiğinizde cildinizdeki farkı hissedeceksiniz. Bununla birlikte cildinizi her zaman temiz tutmaya çalışın. Sigara içmeyin, kızartmalardan ve asitli içeceklerden uzak durun. Taze sebze ve meyveleri bol bol tüketerek cildinizin vitamin ve mineralli suyu besinlerden almasını sağlayın. Bu gıdalarla beslenerek, enerjinizi yükseltin. Kendinizi yorgun hissetmemek için gece kaliteli uyku uyumaya özen gösterin. Günde yedi saat uyumanın hücrelerinizin yenilenmesini, sizin de dinlenerek tazelenmenizi sağladığını unutmayın.

 

02042015 ebrusalli03Tüm vücut peelingim

Hem yüzünüze hem vücudunuza uygulayabileceğiniz muhteşem etki yaratan bir peeling geliyor sizlere...

- Doğal organik mineralli deniz tuzu

- 2 yemek kaşığı yulaf

- 2 yemek kaşığı menekşe yağı

- 3 yemek kaşığı kayısı yağı

- 1 yemek kaşığı ceviz yağı

- 2 yemek kaşığı acı badem sütü

Tüm malzemeyi karıştırın. Yüzünüzü hafif hafif ovalayarak peeling yapın. Bu sayede vücudunuzda muhteşem bir etki hissedin. Tüm vücut peeling’i ile cildinizi temizleyin, canlandırın, ölü deriyi atın ve pırıl pırıl bir vücuda kavuşun. Haftanın iki günü uygulayabileceğiniz süper nem veren, besleyen bu  peeling’i hemen uygulayın. Farkı yüzünüzde, ellerinizde, dirseklerinizde ve kuruyan, çatlayan vücudunuzda hissedin.

 

3K pilatesle yola devam... Pilatessiz bir yaşam düşünemiyorum. Haftanın en az üç günü evinizde benimle pilates yapın. Hem incelin, hem yağ ve kalori yakın. Böylece güzelleşin ve sağlığınıza kavuşun. Genç ve dinç kalmak için pilates ve doğru nefes terapisi yapın...

  • «
  •  Başlangıç 
  •  Önceki 
  •  1 
  •  2 
  •  Sonraki 
  •  Son 
  • »
(Sayfa 1 / 2)
UYARI: Bu siteye yazılan her türlü yorum kamuya açık bilgi haline gelecek ve diğer okuyucular tarafından görülecektir. Her nekadar editörlerimiz yapılan yorumları kontrol etse de, gözden kaçmış yorumlar olabilir. Bu nedenle bilgileri paylaşırken ilaç ve firma isimleri vermemeli, hakaret içeren yorumlar yazmamalısınız. Yorumlardan dolayı ortaya çıkabilecek sorunlardan, yorumu yapan kullanıcı sorumludur. Yorum yapan herkes bu kuralları okumuş ve hukuki sorumlulukları kabul etmiş sayılır.

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye