IMG 0338Kusursuza yakın, sıkı ve fit bir görünüme kavuşmak için fitness gurularından ilham almaya ne dersiniz? Sizi egzersize teşvik edip, düzenli beslenmenizi sağlayacak sıkı ve kaslı vücutları, tüm kadınları muhteşem bir vücuda sahip olmak için harekete geçirecek cinsten… Spor dünyasının en iyilerinden sayılabilecek beş kadının hikayelerine ortak olup daha yakından tanıyalım!

image2 copyUzmanlar sporun dönemsel değil, hayat boyu sürmesi gerektiğini söylüyor. Yaşamına sporu katan birçok kişi tek başına, daha hızlı sonuç almak isteyenler de bir antrenörle çalışmayı tercih ediyor. Kişisel antrenörleriyle yaptıkları derslere konuk olduğumuz ünlü isimler yaptıkları sporları ve yaşamlarına katkılarını Formsanté okurlarıyla paylaştı... 

iStock 000063132265 LargeSporunuzu aksatmadan, düzenli bir şekilde yapmanız çok önemli. Evet ama işin bir de egzersiz sonrası kısmı var. Aktiviteniz bittiğinde yapmaktan kaçınmanız ve yememeniz gereken yiyeceklerden haberdar mısınız? Değilseniz, biz sizin için açıklayalım. Yaptığınız egzersizin hakkını tam olarak vermek için önerilerimize göz atın. 

iStock 000040696028 FullHangi koşu ayakkabısı daha güzel? Hangisiyle daha hızlı koşulur? Hangi markanın koşu ayakkabısı daha iyi? gibi soruları bir kenara bırakın. Çünkü tüm bu sorular cevaplarıyla birlikte koşu stilinizi olumsuz yönde etkileyecek. Koşu ayakkabısı seçerken en çok dikkat etmeniz gereken nokta, koşu stilinizi bilerek, ayak yapınıza ve yere basma şeklinize uygun olanı seçmek. İşte doğru koşu ayakkabısı seçmeniz için ipuçları…

iStock 000018288505 LargeDüzenli olarak egzersiz yapamayıp, tempolu hareket edememekten şikayet edip duruyorsanız, kendinizi dışarı atıp yaz havasının avantajlarını kullanmanın zamanı gelmiş demektir. Vereceğimiz önerilerle güzel havanın tadını çıkarmaya başlayın ve fit olun!

iStock 000040475424 LargeBu sorunun yanıtı kuşkusuz deniz! Kumsalda vakit geçirmek, deniz suyunda yüzmek yerine biraz ötedeki havuzda güneşlenip serinleyenler, bakın nelerden vazgeçiyorsunuz?

  • Mayıs 2017
  • Anket

formsante-mayis2017-kapak

anket

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye