11112016 iStock 81059457 Hızla yaklaşan İstanbul Maratonu için koşu   arkadaşınız hazır mı?

 

 

 

 

 

 

13 Kasım Pazar günü saat 09:00'da başlayacak 38. Vodafone İstanbul Maratonu'na hazır mısınız? Boğaz köprüsünde koşma imkanı veren keyifli etkinliğe saatler kaldı! Peki işin koşu kısmı için ihtiyacınız olan her şey hazır mı? Uygun giysiler, ayakkabı, motivasyon ve en önemlisi, koçunuz? İstanbul Maratonu gibi uzun mesafe koşularına hazırlanırken motivasyon vermeye devam edecek bir koçunuzun olması, performansınız açısından çok değerli. Eğer ideal koşu arkadaşı Apple Watch'ınız varsa, endişelenmenize hiç gerek yok.

İlerleme durumunuza ilişkin düzenli güncellemeler sunarak ve başarılarınızdan yararlanarak yeni hedefler edinmeniz için sizi motive eden sistemin yanı sıra, Nike'ın koşu antrenmanları için özel hazırladığı Apple Music'teki müzik listelerinden birini dinleyerek keyiflenmeniz de mümkün. Apple Watch'taki Aktivite halkalarınızı arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşabilir veya ilk kimin hedefine ulaşacağını görmek için yarışabilisiniz. E, daha hızlı koşma konusunda bir insanı daha fazla ne harekete geçirebilir?

Üstelik sizdeki bir Apple Watch Nike+'sa iPhone'unuz yanınızda olmasa da temponuzu, katettiğiniz mesafeyi ve rotanızı takip edebilir ve turunuzu tamamladığınızda iPhone'unuza bakarak, gittiğiniz rotayı ve en hızlı nerede koştuğunuzu da haritada görebilirsiniz.

Koşu deneyiminizden en iyi verimi almak içinse, Apple Watch'da bulabileceğiniz bu uygulamaları kullanmanız en iyisi:

Nike+ Run Club

İster amatör ister profesyonel bir koşucu olun, Nike+ Run Club uygulaması koşu deneyiminizi hiç olmadığı kadar iyi hale getirmek için yetiyor, diyebiliriz. Arkanızda sizi motive eden milyonlarca koşucu ve her adımınıza rehberlik eden uzmanlarla daha ileriye ve daha hızlı gidecek, bunu yaparken de daha çok eğleneceksiniz!

Runkeeper

iPhone'unuzu yanınızda taşımanıza gerek olmadan koşu, yürüyüş ve bisiklet sürüşlerinizi takip eden bu uygulamayla, temel antrenman istatistikleriniz  anında güncelleniyor ve tek bakışla görebileceğiniz bir halde ekrana yansıyor.

Runtastic

Mesafe, Tempo veya Yükseklik Kazancı gibi tüm ilgili antrenman verilerini Apple Watch'unuza yansıtan "Runtastic"le sadece bu koşuyu değil, her türlü antrenmanı sorunsuz bir şekilde yapılandırmak oldukça kolay.

Zones

"Zones" kalp atış hızınıza odaklanan bir antrenman izleyicisi ve gösterge paneli olarak çalışan "Zones", kalp atış hızınızı ve egzersiz yoğunluğunuzu gerçek zamanlı olarak Apple Watch'ta gösteriyor. Eğer kalp atış hızınız değişirse de, arka planda çalışıyor olsa bile bileğinize dokunarak sizi uyarıyor.

Zova

Günlük aktivitelerinizi izleyip değerlendiren "Zova", sizi yürüyüş, koşu ve 10 dakikalık antrenmanlar için yönlendirerek sağlık ve mutluluk durumunuzda ciddi bir fark yaratabiliyor. Üstelik bu uygulamada, gerçek zamanlı güncel, maksimum ve ortalama kalp atış hızı grafiklerini görmeniz, tekrar sayısı ve sonraki egzersiz listeleriyle antrenmanınızın ilerleme durumunu ölçmeniz de mümkün.

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

Add this to your website
UYARI: Bu siteye yazılan her türlü yorum kamuya açık bilgi haline gelecek ve diğer okuyucular tarafından görülecektir. Her nekadar editörlerimiz yapılan yorumları kontrol etse de, gözden kaçmış yorumlar olabilir. Bu nedenle bilgileri paylaşırken ilaç ve firma isimleri vermemeli, hakaret içeren yorumlar yazmamalısınız. Yorumlardan dolayı ortaya çıkabilecek sorunlardan, yorumu yapan kullanıcı sorumludur. Yorum yapan herkes bu kuralları okumuş ve hukuki sorumlulukları kabul etmiş sayılır.

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

  • Kasım 2016
  • Anket

formsante-kapak-buton-kasim2016

anket

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye