Yoga veya pilates yapmayı düşünüyorsunuz öncelikle üzerinde hareketleri rahatlıkla yapabileceğiniz bir matınız olmalı. Kalın, yumuşak matlar pilates için tercih edilirken; ince, kaymaz matlar yoga asanaları için daha uygun oluyor. Genelde rulo haline gelen bu matları güneş görmeyen bir dolapta saklamanızda fayda var. Matın yanı sıra özellikle yoga yaparken silindir yastıklara da ihtiyacınız olacak. Benzer şekilde pilates yaparken de çember, pilates lastiği gibi ürünleri alışveriş listenize eklemeyi unutmayın.
Egzersizlere ağırlık eklemek her zaman için yaptığınız hareketin etkisini artırmaya yardımcı olur. Ancak burada sizi fazla zorlayacak ağırlıklardan kaçınmanız önemli. Fitness seviyenizi tam bilemiyorsanız düşük ağırlıktaki dambılları tercih edebilirsiniz. Fitness seviyesi yüksek olan kişilerin de farklı ağırlıkların takılabildiği profesyonel dambılları seçmesinde fayda var. Bunun yanı sıra kettlebell, sağlık topu (medicine ball) gibi ağırlıklar da egzersiz rutininize farklı hareketleri eklemenize olanak sağlayacak.
Kapı üstü, duvar gibi yerlere monte edilebilen egzersiz aletleri özellikle evinde yer sıkıntısı yaşayanlar için ideal. Son dönemde tüm spor salonlarında fitness eğitmenlerinin de tercih ettiği fitness halatlarıyla yapılan egzersiz vidolarına internetten kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Evinizde yeterli alanınız varsa ve fitness aletlerini dolaba kaldırmak zorunda değilsiniz bu durumda eliptik bisiklet, koşu bandı veya ağırlık sehpası gibi alternatiflere bakmanızda fayda var. Profesyonel aletlerden birini almayı düşünüyorsanız kendinize bir egzersiz günlüğü de oluşturun. Bu sayede hem yaptığınız egzersizin kaydını tutarsınız hem de vücudunuz her bölgesini çalıştırdığınızdan emin olabilirsiniz.
Bu bir ilandır.