Table of contents
« Önceki Sonraki »

02032015 detoks02

ÖRNEK DETOKS MÖNÜSÜ 1

Kahvaltı 

• 1 bardak soya sütü

• Yarım nar 

• Tarçın 

• 3- 4 adet ceviz içi 

• 4-5 yemek kaşığı yulaf 

Ara öğün

• 1 pancar, 1 kırmızı elma, 1 avuç taze siyah üzüm, 1 parça taze zencefil ve zerdeçalı katı meyve sıkacağından geçirin ve için.

Öğle 

• Ispanak çorbası

Ara öğün 

• 1 armut, 1 ayva, 1 pomelo meyvesi, 1 tutam zencefil ve 1 tutam zerdeçalı katı meyve sıkacağından geçirerek, bekletmeden için.

Akşam 

• Lor peynirli, yeşil mercimekli salata 

Ara öğün

• 1 avuç fındık ve badem 

 

ÖRNEK DETOKS MÖNÜSÜ 2

Kahvaltı 

• 30 g beyaz peynir, 4 adet ceviz içi, 3 adet tuzsuz etimek

• 1 elma, 1 limon, 4 adet karanfil, 4 adet tane karabiber, 1 çubuk tarçın, 1 tutam zencefili 1,5 litre su ile kaynatın ve süzün. Bu içeceği öğlene kadar içebilirsiniz.  

Öğle 

• 1 orta boy kereviz, 1 dilim balkabağını minik doğrayıp az yağ ile soteleyin, ardından 4 bardak kadar su ekleyin. 4 diş sarımsak, 2 orta boy soğan, 3 kaşık kırmızı mercimek ekleyerek pişirin ve blender’dan geçirin. Bol pul biberin çok yakışacağı bu çorbayı akşama kadar acıktıkça içebilirsiniz. 

Akşam 

• Light ton balığı dilimleri ve bol koyu yeşil sebzelerle hazırladığınız salatayı tüketebilirsiniz. 

Gece 

• Bol lutein ve karoten içeren sebze- meyve suyu 

• Az pancar, az mor ve beyaz lahana, biraz pazı, 2 adet havuç, yarım ayvayı katı meyve sıkacağından geçirin, bekletmeden için. 

veya

• 1 pomela, biraz kereviz, lime, passion fruit’i katı meyve sıkacağından geçirin ve bol C vitamini ve antioksidanlar içeren bu sebze-meyve suyunu bekletmeden için.

 

Not: Böyle bir programı yılda en çok 1-2 gün yapın.

 

ISPANAK ÇORBASI

Malzemeler

•1 kg ıspanak

•1/3 bardak mercimek

•1 orta boy soğan 

•2 diş sarımsak

•Kimyon, karabiber, tuz

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri pişirip blender’dan geçirin, gün içinde istediğiniz kadar tüketin. 

 

Sıvı olmadan detoks olmaz

Detoks etkisinde yaşamak için yeterli sıvı tüketimi olmazsa olmazlardan. Sıvı tüketimini artırmak için suyu sürekli göz önünde bulundurarak içmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın. Ayrıca 1-2 litrelik su sürahilerine sevdiğiniz ve mevsime uygun meyveleri ekleyebilirsiniz. Limon, tarçın, zencefil, elma dilimi, kivi, çilek, salatalık en güzel seçenekler. Eğer su içemiyorsanız bitki çayları, doğal sıkılmış taze meyve suları ile doğal maden suyu  imdadınıza yetişiyor.

 

Yapamam diyenlere

Bu detoks programını takip edemem diyorsanız sebze çorbası veya sebze-meyve suyu karışımlarını da ihtiyaç duydukça hazırlayıp tüketebilirsiniz.

 

Yaprak Çetinkaya

Formsanté Dergisi Şubat 2015 sayısı

 

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

Add this to your website
(Sayfa 2 / 2)
UYARI: Bu siteye yazılan her türlü yorum kamuya açık bilgi haline gelecek ve diğer okuyucular tarafından görülecektir. Her nekadar editörlerimiz yapılan yorumları kontrol etse de, gözden kaçmış yorumlar olabilir. Bu nedenle bilgileri paylaşırken ilaç ve firma isimleri vermemeli, hakaret içeren yorumlar yazmamalısınız. Yorumlardan dolayı ortaya çıkabilecek sorunlardan, yorumu yapan kullanıcı sorumludur. Yorum yapan herkes bu kuralları okumuş ve hukuki sorumlulukları kabul etmiş sayılır.

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye