1Belirli kürler, özel diyet listeleri ya da programlar uygulayarak bedeninize ihtiyacı olan arınmayı detoks ile sağlıyor olabilirsiniz. Peki zihninizde de detoksa ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz?








B
üyükşehir, iş stresi, özel hayat, olumsuzluklar, imkansızlıklar ya da şanssızlıklar derken hayat bir şekilde insanı yoruyor. Kendinize iyi bakmanın, tüm zorlukların üstesinden gelmenin de vücudunuza ve ruhunuza özen göstermekten geçtiğini biliyorsunuz. Vücudunuza sağlıklı beslenerek, zaman zaman detoks uygulamaları yaparak iyi davranıyorsunuz. Unutmamak gerekiyor ki bu işin bir de beyin ve zihin kısmı var. Sistemimizin merkezi beyin yani zihnimiz ne derece iyi hissediyor? Ruhunuza iyi bakabiliyor, rahatlamış hissedebiliyor musunuz? İlk başta saydığımız maddelere bakacak olursak zihin açısından iyi hissetmek bir hayli zorlaşıyor. Önereceğimiz sekiz maddeyle vücudunuza iyi davranırken, zihninizi rahatlatmanın yollarını öğrenin. 

HAYDİ GİDİYORUZ!
Tatil yapmak, kısa süreliğine de olsa uzaklara gitmek hangimize iyi gelmez ki? En çok hangi ihtiyaçlarınız için harcama yaptığınızı bilmiyoruz ama çalışırken paradan tasarruf ederek, uzak ya da yakın bir tatil rotası belirleyip beyninizi rahatlatmak için tatile çıkabilirsiniz. Çok lüks tatil beldelerine ya da otellere gitmenize gerek yok. Biraz sessizlik, biraz dinginlik, biraz deniz, biraz güzel yemek kendinizi ruhen çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacak. Ancak tatile giderken aklınızın da sizinle geleceğini unutmayın. Seyahatiniz başladığında geride bıraktığınız sıkıntıları düşünmeyin. İyi düşüncelere odaklanın. 

AŞIRI DÜŞÜNMEK ZARAR VERİR
Kafanıza taktığınız her neyse, bir kere düşünün ve sonra vedalaşın. Evet, bu o kadar kolay bir şey değil. Ama üstesinden gelmeye çalıştığınız durumu defalarca düşünerek, gereksiz anlamlar yükleyerek aşamazsınız. Bu yalnızca size zarar verir. Herkesin kendince dertleri, tasaları, kaygıları var. Bu konuda yalnız değilsiniz ve son da olmayacaksınız. Yaşadığınız sürece olumsuzluklarla baş edecek, atlatmaya çalışacaksınız. Durum böyleyken işi daha da zorlaştırmanın bir anlamı yok. İyiye odaklanın, ölüm dışında her şeyin bir çözümü olabileceğine olan inancınızı koruyun. Gerisi çorap söküğü gibi gelir... 

ANDA KALIN
Bu başlıkla aslında herkesin çok yapmak isteyip de çoğu zaman başarılı olamadığı bir durumdan bahsediyoruz. Anda kalmak zor ama imkansız değil. Başarabilmek için kendi kendinizin terapisti olmanız gerekebiliyor. Gelecek kaygısı anda kalabilmenin en büyük düşmanı. İlk olarak bu kaygı ve korkularınızı aşmanız gerekiyor. Kafanıza taktığınız sorunlar yüzünden o an içinde bulunduğunuz güzellikleri fark edemediğiniz için keyif alamıyorsunuz. Hayata bir kez geleceksiniz ve o anı bir kez yaşayacaksınız, tadını çıkarın!

YAZ, ÇİZ… 
Zihninizi boşaltmanın en iyi yollarından biri de üretkenliğinizi artırmak, sıkıntılarınızdan uzaklaşarak başka şeylerle muhatap olmak… Yetileriniz hakkında hangi alanlara yatkın olduğunuzu en iyi siz bilirsiniz. Bu doğrultuda kendinize yeni bir hobi edinip farklı şeyler yaratmaya, beyninizi rahatlatırken bir yandan da çalıştırmaya başlayabilirsiniz. Belki yazıda iyisinizdir, o zaman alın bilgisayarınızı ya da kaleminizi önünüze, dilediğiniz gibi dökün içinizi. Belki de el işlerine meyillisinizdir, bir kursa yazılın ve becerinizi geliştirin. Çizim yapmayı seviyor olabilirsiniz. Sevdiğiniz bir şeylerle uğraşmak, üretmek ruhunuza çok iyi gelecek! 

HER GÜN YARIM SAAT… 
Düzenli egzersiz yapmanın, bedenin yanı sıra endorfin sayesinde ruh sağlığına da çok iyi geldiğini biliyorsunuz. Yaptığınız sporların yanı sıra her gün 30 dakikalık yoga seansıyla içsel bütünlüğünüzü yakalayabilir, farklı yönlerinizi keşfedebilirsiniz. İhtiyacınız olan şeyler, mat ve dinlendirici müzik… Bunları bir araya getirdiğinizde sessiz bir ortamda, belki odanızda belki deniz kıyısında temel yoga hareketleriyle zihninizi boşaltabilirsiniz. 

DOĞRU NEFES TEKNİĞİ
Nefes deyip geçmeyin… Aslında çoğumuz nasıl doğru nefes alıp verileceğini bile bilmiyoruz. Üzüntü, panik ve heyecan gibi duygular aslında nefes alış verişinizi önemli şekilde etkiliyor. Bu da kalp ritminizden metabolizmanıza kadar büyük etkiler yaratıyor. Duygu yoğunluğunun en üst seviyede olduğu zamanlarda kimi zaman burundan nefes alıp yine aynı şekilde burundan veriyorsunuz ve aslında olması gereken derin nefes alma işlemini yapmamış oluyorsunuz. Nefesinizi düzenlemek için uzmanların hazırladığı nefes alma teknikleri kitaplarından edinebilir, nefes terapilerine katılabilirsiniz. 

ALAN VE ZAMAN YARATIN
Kim olursa olsun, herkesin biraz yalnız kalmaya, kendiyle vakit geçirmeye ihtiyacı var. Arkadaşlarınızla, ailenizle ya da eşinizle vakit geçirmekten hoşlanıyor olabilirsiniz. Ancak ruhunuzun derinliklerine inmek, biraz olsun kendinizle kalmak, hayattan ne istediğinizi sorgulamak ya da keyifli bir şeyler yapmak adına size özel bir zaman ve mekan yaratın. Başkasının da bu çembere dahil olmasına izin vermeyin, orası sizin…

KÖTÜ ENERJİDEN 
UZAKTA
Gün içinde zaten yeteri kadar yoğun olduğunuzu ve buna bağlı olarak gerginleştiğinizin farkındayız. Bu gerginliğin kaynağı farklı nedenler olabilir. Belki insanlar yüzünden bile bu hisse kapılmış olabilirsiniz. Sizi aşağı çeken, veriminizi azaltan her türlü insandan uzak durun. Onların yerine size güzel enerjiler veren, iyi yönde etkileyen ve yararı olan kişilerle vakit geçirin. 

Formsante 2016 - Nisan sayısı
Elif Gürsoy

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

Add this to your website
UYARI: Bu siteye yazılan her türlü yorum kamuya açık bilgi haline gelecek ve diğer okuyucular tarafından görülecektir. Her nekadar editörlerimiz yapılan yorumları kontrol etse de, gözden kaçmış yorumlar olabilir. Bu nedenle bilgileri paylaşırken ilaç ve firma isimleri vermemeli, hakaret içeren yorumlar yazmamalısınız. Yorumlardan dolayı ortaya çıkabilecek sorunlardan, yorumu yapan kullanıcı sorumludur. Yorum yapan herkes bu kuralları okumuş ve hukuki sorumlulukları kabul etmiş sayılır.

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye