iStock 000019221880 LargeABD’de yapılan bir çalışmaya göre günün ilk kahvesini içmeniz için en uygun saat sabah 10.30. Kahvenizi daha erken saatte içtiğiniz takdirde kafeini alamamış oluyorsunuz. Bunun sebebi vücudunuz sabah 08.00-09.00 arasında yüksek miktarda kortizol salgılıyor yani zaten ayık halde oluyorsunuz. Dolayısıyla kortizol seviyelerinin düşmeye başladığı 10.30 civarı kahvenizi içerseniz bu içecekten maksimum seviyede faydalanırsınız.

iStock 000023281639 FullGünde bir elmanın hastalıkları uzak tuttuğunu biliyorduk. Yeni yapılan bir araştırma günde bir elmanın alışkanlıklarımızı da olumlu yönde etkilediğini ortaya çıkardı. Cornell Üniversitesi’nin yaptığı çalışmada bir elma yedikten sonra markete girenlerin yemeyenlere göre yüzde 28 daha sağlıklı alışveriş yaptığını gösterdi. Alışverişten önce kurabiye yiyenler ise alışveriş sepetini daha zararlı gıdalarla doldurma eğilimi sergiledi. Market alışverişine çıkmadan önce güzel bir elma yemeye ne dersiniz? Bir orta boy elmada günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 14’üne denk gelen 8,4 mg C vitamini bulunuyor. Ayrıca bu tatlı meyve A, E, K ve B6 vitaminleri de içeriyor. 

iStock 000030864812 FullYeşil çaya rakip olan hibiskus çayında kafein bulunmuyor. Hibiskus çiçeğinin kurutulmasıyla elde edilen bu çay, A ve C vitaminlerinin yanı sıra vücuttaki demir seviyelerini de yükseltiyor. Antioksidan etkili bu bitki, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve sindirim sistemini çalıştırıyor. Dolayısıyla kilo verirken size iyi bir yol arkadaşı olmaya aday. 

iStock 000015522172 Large

Taze baharat tüketmek istiyorsanız satın aldığınız kekik, nane, maydanozu dolapta değil içerisinde su bulunan bir bardakta saklayın. Kekik, suya koyduğunuzda üç haftaya kadar dayanabiliyor. 

iStock 000055579766 LargeTürkiye’nin doğal florasında yetişmeyen ama son yıllarda popülerliğinin artmasıyla birlikte karşılaştığımız bu mavi yemiş (likapa), tam bir antioksidan deposu. İçeriğinde lif, vitamin ve mineraller bulunduruyor olması da cabası. Son yapılan araştırmalar mavi yemişlerin zayıflama üzerinde etkisi olduğunu da gösteriyor. Bu araştırmalarda mavi yemişlerin tıpkı üzüm, yer fıstığı gibi yağ hücrelerinin oluşumunun önünü kesmeye etki ettiği ortaya çıktı. Buzdolabınızda bu harika renkli meyveye yer açmanızı tavsiye ediyoruz. 

 

  

iStock 000037826266 FullSon yıllarda yapılan çalışmalar, kalsiyumun çeşitli mekanizmalarla fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Yapılan çalışmalara göre; kalsiyum kilo vermeyi hızlandırırken, karın bölgesini de inceltiyor.

  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye