iStock 000019221880 LargeABD’de yapılan bir çalışmaya göre günün ilk kahvesini içmeniz için en uygun saat sabah 10.30. Kahvenizi daha erken saatte içtiğiniz takdirde kafeini alamamış oluyorsunuz. Bunun sebebi vücudunuz sabah 08.00-09.00 arasında yüksek miktarda kortizol salgılıyor yani zaten ayık halde oluyorsunuz. Dolayısıyla kortizol seviyelerinin düşmeye başladığı 10.30 civarı kahvenizi içerseniz bu içecekten maksimum seviyede faydalanırsınız.

 

 

Fermenteyle güçlenin
Mikroorganizmalardan zengin fermente gıdalar, vücudunuzdaki iyi bakterilerin seviyesini doğal olarak artırıyor. Ev yapımı salatalık turşusu, keçi peyniri, ekşi mayalı ekmeği sofranızdan eksik etmeyin. Böylece daha iyi bir sindirim sistemine sahip olabilirsiniz.

Muhteşem saçlara giden yol mideden geçiyor
Saç ve saç derisi problemi yaşıyorsanız muhtemelen bazı vitamin ve minerallerin eksikliğini yaşıyorsunuz. Beslenme planınızı harika saçlara sahip olmak üzere şekillendirmek elinizde. 

BEYAZLARI ÖNLEMEK İÇİN: Ceviz yiyin. Bakır, saçınıza rengini veren melanin üretimini destekliyor. Bakır deposu olan cevizleri günlük öğünlerinize eklediğiniz takdirde saçınızda çıkan beyazları geciktirmiş olursunuz. 

UZAMASINI HIZLANDIRMAK İÇİN: Saçlarınız inceldiyse ve dökülüyorsa muhtemelen demir eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Kırmızı et, en iyi demir kaynaklarından biri. Aynı şekilde koyu yeşil yapraklı sebzeleri de mutlaka tüketin.

KEPEKTEN KURTULMAK İÇİN: Saç foliküllerinin etrafında yağ seviyesinin artabilmesi için vücudun çinko ihtiyacı oluyor. Çinko eksikliği yaşıyorsanuz saç deriniz kuru olacaktır. Yengeç, ıstakoz ve istiridye iyi birer çinko kaynağı. Deniz ürünleriyle aranız yoksa kabak çekirdeğinin de çinkodan zengin olduğunu unutmayın. 

Geleceğe yatırım
Beslenmelerinde yeteri kadar potasyuma yer veren gençlerin ileride yüksek tansiyon rahatsızlığı yaşama ihtimalinin düşük olduğu açıklandı. Araştırmacılar kan basıncı üzerinde potasyumdan zengin beslenmenin düşük tuzlu beslenmeye göre daha etkili olduğunu da belirtiyor. Potasyumdan zengin gıdalar: Muz, nektarin, haşlanmış patates, avokado, kuru kayısı.

Formsanté 2015 - Kasım sayısı

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

Add this to your website
UYARI: Bu siteye yazılan her türlü yorum kamuya açık bilgi haline gelecek ve diğer okuyucular tarafından görülecektir. Her nekadar editörlerimiz yapılan yorumları kontrol etse de, gözden kaçmış yorumlar olabilir. Bu nedenle bilgileri paylaşırken ilaç ve firma isimleri vermemeli, hakaret içeren yorumlar yazmamalısınız. Yorumlardan dolayı ortaya çıkabilecek sorunlardan, yorumu yapan kullanıcı sorumludur. Yorum yapan herkes bu kuralları okumuş ve hukuki sorumlulukları kabul etmiş sayılır.

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

  • Ekim 2017
  • Anket

formsante-kapak-buton-ekim2017

anket

Formsante Editörleri Seçti

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye