Fotolia 73347143 Subscription XXLUzun bir kışı geride bıraktık. Bahar tüm renkleri ve enerjisi ile merhaba diyor.

 

 

 

 

 

 

Vücudunuzu yeni mevsime adapte etmek için bol bol hareket edin, dışarıda vakit geçirin, koşun, yürüyün…

 

Screen Shot 2015-04-20 at 11.15.43

 

 

Screen Shot 2015-04-20 at 11.14.48

 

Formsanté 2015 - Mart sayısı

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

03042014 moda1

Şokları emen, hareketlerinize uyum sağlayan bir çift ayakkabı, göğüslerinizi destekleyen bir sporcu sutyeni ve teninizin hava almasını, kolay hareket etmenizi sağlayan hafif bir şort. İşte koşmak için ihtiyacınız olan her şey...

ocak-2013-stil-resim-1Üç yakın arkadaş Zeynep Mutlu, Esra Tümen Dinçkök ve Aslı Tümen’le sağlıklı yaşam üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Mutlu, Dinçkök ve Tümen, formda kalma sırlarını ve güzellik önerilerini formsanté ile paylaştılar. Birlikte kurdukları siteyi geçtiğimiz aylarda yayın hayatına sokan bu üç güzel kadın, sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmeyi başarmış.

Formda kalma sırlarınızı öğrenebilir miyiz?
Zeynep Mutlu: Genel olarak sağlıklı besleniyorum ama ani kilo vermem gerekirse zencefilli sebze karışımı içtiğim bir diyetim var ve gerçekten işe yarıyor. Hatta erkek arkadaşım İlker İnanoğlu da bu şekilde beş kilo verdi. Üç gün boyunca bu karışımdan içip, acıktığınızda iki yumurta yiyip, günde 40 dakika da koşu bandında yürüyüş yapmanız gerekiyor. Özel karışım için ise semizotu, fesleğen, nane, salatalık, yeşil elma, limon ve zencefili katı meyve robotunda sıkıyorsunuz. Spor eğitmenim vermişti bana bu tarifi. Bu arada eski yüzücüyüm ve sporsuz bir hayat düşünemiyorum. Her gün mutlaka spor yapıyorum. Esra Tümen Dinçkök: Bir yılda 14 kilo verdim. Az yemeden kilo verilmediğini öğrendim. Spor yapmak inanılmaz önemli. Haftada bir-iki gün öğle veya akşam yemeğinde canım ne isterse onu yiyorum; bu pizza da olabiliyor hamburger de. Ama bir sonraki öğünde Zeynep’in bahsettiği sebze suyunu içiyorum. Dengelersem her istediğimi yiyebiliyorum. Bir de Ender Saraç’ın yemek kitabındaki tarifleri çok seviyorum. Sağlıklı, aç kalmadan, mutlaka lezzetli ve yararlı yemeklerin yer aldığı bir diyet benim için işe yarıyor. Aslı Tümen: Ben bu yıl tam 22 kilo verdim.

Bade İşçil“Ezel” dizisinde canlandırdığı Şebnem karakteriyle hem güzelliği hem de oyunculuğuyla göz dolduran Bade İşçil, on parmağında on marifet bulunanlardan. Oyuncu; pilates, yürüyüş, dalış, resim, tasarım gibi yeteneklerinin yanında daha birçok özelliğe de sahip.

Formsanté’nin bu ay kapak yüzü olan Bade İşçil’i ilk gördüğünüzde söyleyeceğiniz cümle “Ekrandakinden daha da güzelmiş” oluyor. Genç oyuncu fotoğraf çekilirken kamera karşısındaki rahatlığının yanı sıra iltifat ettiğinizde kızaran yüzü ve bitmeyen enerjisiyle şaşırtırken sağlıklı yaşamaya da çok önem veriyor.

Yogadaki hareketleri kullanarak esneme çalışmaları yapıyorum. Pilates yaptım ve vakit buldukça evde çalışıyorum. Evde pilates yaparken formsanté’nin verdiği kartlardan da yararlanıyorum.

Sağlıklı yaşam sana göre ne anlam ifade ediyor?
Bana göre; sağlıklı yaşam mekanizmayı doğru kullanmak demek. Benim de sağlıklı yaşadığım söyleniyor. İnsan vücudunun mutlak bazı değerleri var. Onları kesinlikle uygulamaya çalışıyorum. Örneğin günde en az sekiz saat uyumaya özen gösteriyorum. İki litre su içmeye gayret ediyorum. Sabah, öğlen ve akşam öğünlerimi düzenli yemeye çalışıyorum. Sabah kahvaltısında çok yiyip, öğlen biraz daha az ve akşam en az miktarda yiyerek beslenmemi düzenliyorum. Ayrıca vücudun sadece yemek ve içmek için yaratıldığını düşünmüyorum. Vücudun harekete de ihtiyacı bulunuyor. Bunun için de hareket etmeye çalışıyorum. Bazen ben de abur cubur yiyorum ama o durumlarda daha fazla hareket ediyorum.
İpek ÖzkökGenç yaşta oyunculuk ve sunuculuktaki başarısıyla dikkat çeken İpek Özkök ile sağlıklı yaşam, ilişkiler ve stili hakkında samimi bir sohbet gerçekleştirdik.

Oyunculuk serüvenine nasıl başladınız?
Aslında oyuncu olmak düşündüğüm bir şey değildi yani hiç aklımda yoktu. Üniversitede okuduğum dönemde bir katalog çekimi yaptım, ardından birkaç tane reklam filminde oynadım. Sonrasında dizi oyunculuğu ve devamında da sunuculuk teklifleri geldi.

Şu sıralar neler yapıyorsunuz?
İki yıldır “Aşk Bir Hayal” dizisinde oynuyorum, bunun yanında bir de program sunuyorum.

YEMEK SEÇMİYORUM
Sağlıklı yaşam sizin için ne anlama geliyor?
Günümüzde sağlıklı bir yaşam sürmek zor oluyor. Benim için sağlıklı yaşam; yediklerinize dikkat etmek, spor yapmak ve düzenli uyumak anlamına geliyor. Ama benim için bunları her zaman yapmak mümkün olmuyor.
Selen Seyven“Genco” dizisiyle akıllara kazınan, son olarak da “Doktorlar” dizisiyle karşımıza çıkan; çekik gözleri ve etrafına yaydığı pozitif enerjisiyle dikkat çeken Selen Seyven ile sağlıklı yaşam üzerine, organik bir kafede sıcacık bir sohbet gerçekleştirdik.

Sağlıklı yaşamak için neler yapıyorsunuz?
Aslında fırsatım oldukça kendime bakmaya çalışıyorum. Sağlıklı yaşayacağım diye programlı bir yaşam stilim yok ama spor yapıyorum, yediklerime çok dikkat ediyorum. Sebze ve beyaz et yemeye, beyaz ekmeği sofradan uzak tutmaya çalışıyorum.
Nasıl bir beslenme düzeniniz var?
Sabahları kendime kahvaltı hazırlamayı çok seviyorum. Hamur işi tüketmemeye özen gösteriyorum. Her sabah kahvaltısında mutlaka yumurta yiyorum, süt içiyorum. Peynirimi, zeytinimi, kızarmış ekmeğimi mutlaka yiyorum. Yağla çok fazla aram yok. Özellikle maydanoz, roka gibi yeşillikleri kahvaltıda tüketmeyi seviyorum. Öğlen yemeğini ise daha ufak atıştırmalıklarla geçiriyorum. Öğlenleri genelde kuru elma, kayısı yiyorum. Akşam yemeğinde balık ya da et tüketiyorum. Suşi yemeyi çok seviyorum.
  • Mayıs 2017
  • Anket

formsante-mayis2017-kapak

anket

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye