Spor yapmak istiyor ancak vakit darlığından, işlerinizin çokluğundan mı şikayet ediyorsunuz? Üzgünüz ama bu bahanenizin pek bir geçerliliği kalmadı. Çünkü artık sadece 8-30 dakika arasında spor yapabileceğiniz hızlı fitness merkezleri var!
Aytaç Özkardaş - Bu e-Posta adresi istek dışı postalardan korunmaktadır, görüntülüyebilmek için JavaScript etkinleştirilmelidir - FOTOĞRAFLAR: OZAN KUTSAL

Kentlerde yaşamın temposu giderek hızlanıyor. Bu arı kovanında her şeyi hızla halletmeniz ve bir sonraki işe koşturmanız gerekiyor. Öğle paydosunda hem yemek yemeniz, hem alışveriş yapmanız, hem de uzun zamandır görüşmediğiniz bir arkadaşınızla görüşmeniz lazım. Peki ya, akşam? İş çıkışı da spora gitseniz ne güzel olur. Ama vaktiniz yok, daha eve gidip ertesi günkü toplantıya hazırlanmanız gerekiyor... Keşke şu işi iki saatte değil de 10 dakikada aradan çıkarabilmenin bir yolu olsa değil mi? Sesinizi duyan birileri var galiba. Çünkü hızlı bir şekilde egzersiz yapma ihtiyacı üzerine çeşitli aletler, programlar geliştirilmeye başlandı bile. Görünen o ki bu tip merkezlerin sayısı gittikçe de artacak. Bu merkezlerden Fast Gym, Curves ve B-fit'i sizin için gezdik, aletleri test ettik. Siz de kendiniz için hızlı bir şeyler arıyorsanız haberimizi okumaya devam edin...

Fast Gym: 8 dakikada her şey tamam!

Adından da anlaşılacağı gibi Fast Gym gerçekten çok ama çok hızlı spor yapabileceğiniz bir merkez. Özel olarak geliştirilen ve ROM adı verilen cihazın üzerinde kesintisiz olarak 4 dakika üst bedeni, 4 dakika da alt bedeni çalıştırıyorsunuz ve 8 dakikada olay bitiyor! İsterseniz duşunuzu alıp hemen çıkabileceğiniz gibi vaktiniz varsa hidromasajla ve sonrasında da infrared saunayla rahatlayıp, kendinizi yenilenebiliyorsunuz.

Fast Gym'in sahibi Fitness Eğitmeni Enis Subaşı'na nasıl olup da bu kadar kısa sürede form tutulabileceğini soruyoruz. Öyle ya, bu cihazın sırrı ne ki egzersiz süresini bu kadar kısaltıyor? "Bu cihazın kullanılmadığı klasik egzersizlerde her kas grubu için farklı bir egzersiz yapmanız gerekir. ROM, özel dizaynı sayesinde ayrı ayrı yaptığınız bu hareketleri bir araya toplar ve birçok kası, birçok bölgeyi bir anda çalıştırırsınız. Aynı anda kas güçlendirmeyi, esneme hareketlerini ve kardiyo çalışmasını yapabiliyorsunuz. Çünkü o kadar kası bir arada çalıştırmak için kan dolaşımı hızlanıyor ve kardiyovasküler sistem harekete geçiyor" diye anlatıyor Enis Subaşı.

Egzersizin bu kadar kısa olmasının bir diğer nedeninin de ısınma hareketleri yapılmadan başlanabilmesi olduğunu söyleyen Subaşı, "Vücut ısısının artması, dolaşımın harekete geçmesi demektir. Bu makinede sizin 10-15 dakikada yakalayacağınız vücut ısısını 1-1.5 dakikada yakalayabiliyorsunuz. Yürüyüş yaparken kullandığınız kas sayısı ile bu makinede çalışırken kullandığınız kas sayısı arasında 8-10 kat fark var. İlk başta çok yüklenmeden başlıyoruz, sonra hızlanmaya başlıyoruz" diyor.

Peki 8 dakikadan daha fazla süreyle çalışmak mümkün mü? Enis Subaşı, hareketleri doğru bir şekilde yapan bir kişinin 8 dakikadan daha fazla bir süreye zaten çıkamayacağını, bilimsel ölçünün bu olduğunu söylüyor. 8 dakikadan daha fazla çalışıldığında vücuda çok fazla yüklenileceği için yararlı bulunmuyor.

Subaşı, cihazla çalışılan bir günde toplam 600 kalorinin yakılabildiğini ifade ediyor: 8 dakika aslında vücudu ateşleyen bir süre. Siz esas kaloriyi 8 dakikadan sonra yakmaya başlıyorsunuz. Çünkü metabolizma hızınız artıyor ve oturduğunuz yerde bile bir kalori yakıyorsunuz..."

Fast Gym'in hedef kitlesi çok fazla vakti olmayan iş kadınları, iş adamları ve sporu sevmeyen insanlar ki bu da büyük bir kitleyi oluşturuyor. Yaklaşık 1 yıl önce açılan Nişantaşı'ndaki merkezin diğer bir şubesinin de Anadolu yakasında hizmete gireceği bilgisini veren Subaşı, İstanbul'da şube sayısını artıracaklarını, ayrıca büyük şirketlere özel ROM cihazları koyacaklarını söylüyor. Önceden randevu almak koşuluyla ücretsiz olarak deneme yapılabiliyor.

Haberin devamı 2008 Aralık sayımızda...

Paylaşmak ister misin?:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine

Add this to your website
UYARI: Bu siteye yazılan her türlü yorum kamuya açık bilgi haline gelecek ve diğer okuyucular tarafından görülecektir. Her nekadar editörlerimiz yapılan yorumları kontrol etse de, gözden kaçmış yorumlar olabilir. Bu nedenle bilgileri paylaşırken ilaç ve firma isimleri vermemeli, hakaret içeren yorumlar yazmamalısınız. Yorumlardan dolayı ortaya çıkabilecek sorunlardan, yorumu yapan kullanıcı sorumludur. Yorum yapan herkes bu kuralları okumuş ve hukuki sorumlulukları kabul etmiş sayılır.

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

  • Mayıs 2017
  • Anket

formsante-mayis2017-kapak

anket

FORMSANTE ONLINE ABONELİK

formsante-online-abone

GALERİ 

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/784387agustos_2009.jpg

Yerçekimine karşı koyan muhteşem dekoltelerin sırları

Karın ve kalça bölgesini sıkı egzersiz yaparak şekillendirebiliyoruz oysa göğüs bölgesinde estetik yaptırmadan zamanı geri çevirmek o kadar kolay değil. En iyisi ise yerçekimine yenilmeden önce önlem almak.GÖĞÜSLERDE MEYDANA GELEN Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/505765aralik_2009.jpg

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de koku diyeti reçetemizi deneyin.İnsanın ruhsal durumunu Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/757036ekim_2009.jpg

Estetikte son trendler

Estetik cerrahi dünyasından her geçen gün yeni ve güzel bir haber geliyor; artık operasyonlar daha kolay ve acısız, iyileşme süreleri kısa, sonuçlar ise son derece doğal. Biz de, en yeni Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/160541eylul_2009.jpg

Mikroplar atağa geçmeden önleminizi alın!

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 9 öneriEylül ayının gelişiyle birlikte nezle ve grip sezonu da resmi olarak açılmış oldu. Üstelik bu yıl başka bir bela daha kapımızda: Domuz gribi! Hastalıklara bir gol Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/454333haziran_2009.jpg

Geç kalmadınız! Hızlı sonuç veren estetikler

En yakın arkadaşınız 10 yaş genç ve 10 kilo daha az görünmesine rağmen, estetik yaptırmadığına yemin ediyorsa ona inanabilirsiniz. Çünkü estetik kategorisine sokulması zor yeni operasyonların işlem süreleri kısa, etkileri Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/243715mart_2009.jpg

10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

Sonsuz gençliği yakalamak için ne ilaçlara, ne de mucizelere ihtiyacınız var. Çünkü uzmanlara göre; doğal kürler de vücudumuzun uzun yıllar tepeden tırnağa genç kalmasını sağlayabiliyor.Hemen hepimizin imrenerek izledikleri bazı kadınlar Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/522896mayis_2009.jpg

Tepeden tırnağa ne kadar hijyene ihtiyacımız var?

Sağlıklı bir yaşamın ilk koşulu hiç kuşkusuz vücudumuzu tepeden tırnağa temiz tutmak. Sahi, vücut hijyeninde dikkat etmemiz gereken kuralları biliyor muyuz, yoksa bir şeyleri yanlış yapıyor olabilir miyiz? İşte yanıtları...YÜZ Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/681654nisan_2010.jpg

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti Devamı

http://formsante.com.tr/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/968564temmuz_2009.jpg

Saçlarınız güneşle dost olsun

Bir yandan güneş ve denizin keyfini çıkarırken bir yandan da güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak ister misiniz? Güzel yaz günlerinin izlerini, yıpranmış saçlarınızda görmek istemiyorsanız önerilerimize bir göz atın.Yaz Devamı

HABER BAŞLIKLARI

Son Yorumlar

dblogoDiğer Doğan Burda Siteleri: Atlas | Auto Show | Blue Jean | Burda | Capital | CHIP Online | Ekonomist | Elele | Elle | Elle Decor | eMecmua | Ev Bahçe | Evim | Formsanté | Güncel Hukuk | Hafta Sonu | Hello | Hey Girl | İstanbul Life | Level | Lezzet - Yemek Tarifleri | Maison Française | Pc Net | Seninle | Tempo | Yacht Türkiye